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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Septembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    86%
    AM

    Allure moyenne

    9:20minutes par mile

    course la plus longue

    21,0mile
    le 8 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    22 sept. — 24 sept.
    Plus longue série
    3jours
    3 sept. — 5 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/17/137:39min/mi7,84mph7:39total1course
    • 5 mile9/17/137:56min/mi7,56mph39:41total5courses
    • 10 mile9/04/138:41min/mi6,91mph1:26:49total5courses
    • Semi-marathon9/15/139:05min/mi6,61mph1:58:59total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.