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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    73%
    PM

    Allure moyenne

    8:39minutes par mile

    course la plus longue

    15,0mile
    le 25 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    10 oct. — 11 oct.
    Plus longue série
    14jours
    18 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/24/147:24min/mi8,11mph22:59total1course
    • 4 mile10/02/148:23min/mi7,15mph33:33total2courses
    • 5 mile10/13/148:00min/mi7,49mph40:02total8courses
    • 10 km10/14/148:23min/mi7,16mph52:04total2courses
    • Semi-marathon10/12/148:45min/mi6,86mph1:54:39total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.