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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    47%
    AM

    Allure moyenne

    8:44minutes par mile

    course la plus longue

    18,2mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    15 nov. — 21 nov.
    Plus longue série
    14jours
    1 nov. — 14 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/22/148:49min/mi6,80mph17:39total3courses
    • 5 km11/14/149:05min/mi6,60mph28:13total2courses
    • 5 mile11/07/149:09min/mi6,56mph45:43total1course
    • 10 km11/06/147:42min/mi7,79mph47:53total3courses
    • 10 mile11/26/148:04min/mi7,44mph1:20:36total1course
    • 20 km11/01/149:15min/mi6,49mph1:54:57total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.