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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-sept

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 8,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    course la plus longue

    15,0mile
    le 20 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    24 déc. — 27 déc.
    Plus longue série
    4jours
    28 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/04/148:30min/mi7,06mph8:30total1course
    • 4 mile12/23/148:48min/mi6,81mph35:13total3courses
    • 5 mile12/04/148:31min/mi7,05mph42:35total5courses
    • 10 km12/16/148:57min/mi6,71mph55:35total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.