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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Mars 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    73%
    PM

    Allure moyenne

    8:44minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 16 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    22 mars — 25 mars
    Plus longue série
    3jours
    16 mars — 18 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/21/147:23min/mi8,13mph7:23total1course
    • 5 km3/14/147:43min/mi7,78mph23:58total2courses
    • 4 mile3/11/148:23min/mi7,16mph33:33total3courses
    • 5 mile3/10/148:09min/mi7,37mph40:43total4courses
    • 10 km3/05/149:14min/mi6,50mph57:22total1course
    • 10 mile3/16/148:39min/mi6,93mph1:26:32total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.