AmisFermer
    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Janvier 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingts

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 10,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    68%
    PM

    Allure moyenne

    8:53minutes par mile

    course la plus longue

    20,5mile
    le 25 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 30 janv.
    Plus longue série
    6jours
    24 janv. — 29 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile1/02/158:15min/mi7,27mph32:59total3courses
    • 5 mile1/12/157:27min/mi8,05mph37:17total6courses
    • 10 km1/22/158:08min/mi7,37mph50:33total1course
    • 10 mile1/06/158:34min/mi7,00mph1:25:40total1course
    • 20 km1/17/159:32min/mi6,29mph1:58:32total1course
    • Semi-marathon1/03/159:13min/mi6,51mph2:00:49total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.