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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Mars 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent six

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    8:40minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 21 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 mars
    Plus longue série
    5jours
    1 mars — 5 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile3/19/157:51min/mi7,65mph39:14total4courses
    • 10 km3/25/157:15min/mi8,27mph45:04total2courses
    • 10 mile3/24/158:28min/mi7,08mph1:24:43total4courses
    • 20 km3/14/158:58min/mi6,69mph1:51:25total1course
    • Semi-marathon3/01/159:08min/mi6,57mph1:59:40total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.