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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trois cent treize

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 14,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,8 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    10,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    70%
    AM

    Allure moyenne

    9:38minutes par mile

    course la plus longue

    30,9mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 20 km11/02/189:42min/mi6,19mph2:00:28total3courses
    • Semi-marathon11/10/189:40min/mi6,21mph2:06:33total7courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.