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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,2 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    7,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    9:24minutes par mile

    course la plus longue

    13,4mile
    le 23 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 mile11/17/199:18min/mi6,45mph1:33:02total2courses
    • Semi-marathon11/23/1910:26min/mi5,75mph2:16:41total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.