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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent quatre-vingt-douze

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 9,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 9,7 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    9,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    57%
    PM

    Allure moyenne

    8:40minutes par mile

    course la plus longue

    10,3mile
    le 2 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/21/248:33min/mi7,02mph17:05total1course
    • 10 km11/06/248:36min/mi6,97mph53:29total1course
    • 10 mile11/01/248:17min/mi7,25mph1:22:48total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.