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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Rapport de course de Décembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-sept

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 10,0 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 9,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    9,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,3jours

    Moment de la journée

    81%
    PM

    Allure moyenne

    8:32minutes par mile

    course la plus longue

    10,8mile
    le 2 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    17 déc. — 21 déc.
    Plus longue série
    16jours
    1 déc. — 16 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/12/248:29min/mi7,07mph16:59total1course
    • 10 mile12/03/248:30min/mi7,06mph1:24:56total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.