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    Équipe New
    Tom Szymanski
    9 x .3mi | 45s Rest | 5 min Warmup & Cooldown

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide en 3 mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 7:17/mi
      9/29/18
    • 7:37/mi
      3/29/21
    • 7:48/mi
      8/09/14
    • 7:51/mi
      5/22/14
    • 7:51/mi
      8/05/14
    • 8:00/mi
      7/27/17
    • 8:04/mi
      10/08/13
    • 8:05/mi
      9/29/22
    • 8:09/mi
      9/11/14
    • 8:10/mi
      10/03/13
    • 8:14/mi
      11/25/13
    • 8:15/mi
      1/02/15
    • 8:15/mi
      10/24/13
    • 8:20/mi
      8/18/14
    • 8:21/mi
      4/25/17
    • 8:21/mi
      4/15/15
    • 8:23/mi
      3/11/14
    • 8:23/mi
      10/02/14
    • 8:25/mi
      3/21/14
    • 8:26/mi
      6/03/14
    • 8:28/mi
      7/29/14
    • 8:28/mi
      5/05/16
    • 8:30/mi
      10/31/14
    • 8:30/mi
      7/23/14
    • 8:30/mi
      5/28/15
    • 8:30/mi
      2/26/14
    • 8:34/mi
      6/08/15
    • 8:34/mi
      8/21/14
    • 8:35/mi
      5/14/14
    • 8:35/mi
      6/06/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    avr. 6
    avr. 6 mercredi

    Distance totale

    4,06miles

    Temps écoulé

    35:53 4:04PM - 4:39PM

    Allure moyenne

    8:50minutes par mile

    Parcours

    Theatre District
    Denver, Colorado

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,79mph

    Calories

    534
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    164bpm
    99 - 185bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage