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    Tom Szymanski
    One Way

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 20 mi le plus rapide en un mois
    • 32 k le plus rapide en un mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 7:49/mi
      2/22/20
    • 8:03/mi
      3/07/20
    • 8:26/mi
      9/12/23
    • 8:45/mi
      2/18/22
    • 9:00/mi
      3/21/15
    • 9:04/mi
      2/17/18
    • 9:21/mi
      7/08/17
    • 9:26/mi
      1/06/18
    • 9:26/mi
      4/02/17
    • 9:33/mi
      1/25/15
    • 9:36/mi
      2/02/19
    • 9:40/mi
      3/11/18
    • 9:50/mi
      3/24/19
    • 9:52/mi
      9/21/13
    • 10:07/mi
      8/17/13
    • 10:09/mi
      6/16/18
    • 10:32/mi
      3/02/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 24
    72 °F
    mars 24 dimanche

    Distance totale

    20,15miles

    Temps écoulé

    3:18:08 10:50AM - 2:08PM

    Allure moyenne

    9:50minutes par mile

    Parcours

    Quail Hill
    Adams County, Colorado

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,10mph

    Calories

    2805
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    104 - 182bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    90 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage