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    Équipe New
    Tom Szymanski
    30 Miles This Weekend

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 8:04/mi
      5/07/20
    • 8:21/mi
      9/19/23
    • 9:40/mi
      9/08/18
    • 9:46/mi
      8/25/18
    • 10:06/mi
      1/20/19
    • 10:14/mi
      9/15/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 15
    64 °F
    sept. 15 dimanche

    Distance totale

    19,32miles

    Temps écoulé

    3:17:45 5:46AM - 9:03AM

    Allure moyenne

    10:14minutes par mile

    Parcours

    Quail Hill
    Adams County, Colorado

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,86mph

    Calories

    2720
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    98 - 179bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    158 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage