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    Tom Szymanski
    3.1@7.0: Squeezing Runs In

    Mots-clés

    Tapis

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 3 mi le plus rapide en 6 mois
    • 4 k le plus rapide en 6 mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:46/mi
      1/14/20
    • 7:11/mi
      3/21/13
    • 7:24/mi
      10/24/14
    • 7:28/mi
      7/23/22
    • 7:34/mi
      4/06/20
    • 7:41/mi
      3/20/16
    • 7:41/mi
      5/28/20
    • 7:43/mi
      3/14/14
    • 7:46/mi
      5/28/14
    • 7:54/mi
      8/19/16
    • 7:56/mi
      3/27/21
    • 7:58/mi
      4/23/14
    • 8:00/mi
      4/13/16
    • 8:01/mi
      5/04/15
    • 8:03/mi
      10/10/13
    • 8:11/mi
      4/16/15
    • 8:12/mi
      5/03/14
    • 8:14/mi
      11/28/13
    • 8:19/mi
      4/26/16
    • 8:20/mi
      4/24/21
    • 8:21/mi
      4/07/16
    • 8:23/mi
      11/13/13
    • 8:26/mi
      7/09/13
    • 8:28/mi
      1/27/16
    • 8:29/mi
      3/15/16
    • 8:30/mi
      1/13/14
    • 8:31/mi
      1/09/14
    • 8:32/mi
      3/20/14
    • 8:32/mi
      7/25/24
    • 8:33/mi
      3/28/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    févr. 21
    73 °F
    févr. 21 lundi

    Distance totale

    3,02miles

    Temps écoulé

    26:53 2:41PM - 3:07PM

    Allure moyenne

    8:54minutes par mile

    Parcours

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,75mph

    Calories

    377
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    166ppm
    162 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage