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    Équipe Vert océan clair
    WardMuylaert

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-seize

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 7,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,8jours

    Moment de la journée

    60%
    AM

    Allure moyenne

    7:35minutes par mile

    course la plus longue

    12,9mile
    le 4 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 nov.
    Plus longue série
    10jours
    10 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile29/11/185:17min/mi11,35mph5:17total
      3courses
    • 2 mile17/11/189:17min/mi6,47mph18:33total1course
    • 5 km3/11/187:21min/mi8,16mph22:50total1course
    • 4 mile5/11/187:55min/mi7,59mph31:38total1course
    • 5 mile29/11/187:19min/mi8,20mph36:35total3courses
    • 10 km27/11/187:32min/mi7,97mph46:48total9courses
    • 10 mile11/11/187:33min/mi7,95mph1:15:26total1course
    • 20 km4/11/186:30min/mi9,24mph1:20:43total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.