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    woodardb

    Novembre 2010 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    62%
    AM

    Allure moyenne

    8:26minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 7 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    1 nov. — 4 nov.
    Plus longue série
    4jours
    23 nov. — 26 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/26/107:49min/mi7,67mph15:38total1course
    • 5 km11/13/107:01min/mi8,56mph21:46total1course
    • 4 mile11/24/107:58min/mi7,53mph31:52total3courses
    • 5 mile11/11/108:16min/mi7,25mph41:22total3courses
    • 10 km11/28/108:25min/mi7,13mph52:16total1course
    • 10 mile11/07/108:41min/mi6,92mph1:26:46total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.