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    woodardb

    Décembre 2010 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-treize

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    8:19minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 4 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    12 déc. — 16 déc.
    Plus longue série
    7jours
    19 déc. — 25 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/11/108:37min/mi6,96mph17:14total1course
    • 5 km12/08/108:40min/mi6,92mph26:56total1course
    • 4 mile12/17/107:58min/mi7,54mph31:51total5courses
    • 5 mile12/23/108:21min/mi7,19mph41:45total3courses
    • Semi-marathon12/04/107:48min/mi7,69mph1:42:16total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.