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    woodardb

    Septembre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-six

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 4,4 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    60%
    AM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    course la plus longue

    10,1mile
    le 3 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    12jours
    19 sept. — 30 sept.
    Plus longue série
    5jours
    10 sept. — 14 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/13/117:14min/mi8,29mph14:28total3courses
    • 5 km9/02/117:03min/mi8,50mph21:55total1course
    • 4 mile9/14/117:38min/mi7,87mph30:30total1course
    • 5 mile9/11/117:25min/mi8,10mph37:03total2courses
    • 10 mile9/03/117:42min/mi7,80mph1:16:57total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.