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    woodardb

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent treize

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 6,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    7:25minutes par mile

    course la plus longue

    26,4mile
    le 30 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    7 nov. — 9 nov.
    Plus longue série
    2jours
    29 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/10/147:23min/mi8,12mph29:34total3courses
    • 5 mile11/04/147:33min/mi7,95mph37:45total2courses
    • 10 km11/20/146:53min/mi8,71mph42:48total4courses
    • 10 mile11/01/147:07min/mi8,42mph1:11:13total1course
    • 20 km11/02/148:01min/mi7,48mph1:39:37total1course
    • Marathon11/30/147:08min/mi8,42mph3:06:45total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.