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    woodardb

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-quatre

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    7:46minutes par mile

    course la plus longue

    15,1mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    9 nov. — 10 nov.
    Plus longue série
    6jours
    17 nov. — 22 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/28/157:27min/mi8,06mph29:47total6courses
    • 5 mile11/24/157:28min/mi8,04mph37:20total5courses
    • 10 km11/27/157:52min/mi7,63mph48:53total2courses
    • 10 mile11/29/157:47min/mi7,70mph1:17:54total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.