AmisFermer
    Équipe New
    woodardb

    Décembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    7:48minutes par mile

    course la plus longue

    16,2mile
    le 6 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    14 déc. — 15 déc.
    Plus longue série
    8jours
    23 déc. — 30 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/03/157:37min/mi7,88mph15:14total1course
    • 5 km12/21/157:56min/mi7,57mph24:38total1course
    • 4 mile12/29/157:34min/mi7,93mph30:17total4courses
    • 5 mile12/18/157:13min/mi8,32mph36:04total8courses
    • 10 km12/24/157:40min/mi7,83mph47:37total3courses
    • Semi-marathon12/13/157:59min/mi7,51mph1:44:38total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.