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    woodardb

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent seize

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 6,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    52%
    AM

    Allure moyenne

    7:44minutes par mile

    course la plus longue

    14,0mile
    le 30 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    17 déc. — 19 déc.
    Plus longue série
    12jours
    20 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/21/167:23min/mi8,12mph14:47total3courses
    • 5 km12/31/167:34min/mi7,93mph23:30total6courses
    • 4 mile12/26/167:38min/mi7,86mph30:31total6courses
    • 5 mile12/11/167:34min/mi7,93mph37:49total3courses
    • 10 mile12/24/167:52min/mi7,63mph1:18:39total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.