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    woodardb

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-onze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    75%
    AM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    course la plus longue

    8,2mile
    le 24 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    25 nov. — 26 nov.
    Plus longue série
    4jours
    27 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/29/197:35min/mi7,90mph23:35total5courses
    • 4 mile11/15/197:24min/mi8,10mph29:38total7courses
    • 5 mile11/28/197:17min/mi8,23mph36:26total4courses
    • 10 km11/23/197:41min/mi7,81mph47:43total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.