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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-six

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 10,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,2 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    8:12minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    21 déc. — 22 déc.
    Plus longue série
    8jours
    1 déc. — 8 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/10/168:42min/mi6,90mph17:24total2courses
    • 5 km12/10/166:16min/mi9,56mph19:30total
      2courses
    • 4 mile12/02/168:01min/mi7,48mph32:04total7courses
    • 5 mile12/25/168:07min/mi7,39mph40:36total3courses
    • 10 km12/03/168:13min/mi7,30mph51:03total3courses
    • 10 mile12/01/168:00min/mi7,50mph1:20:01total2courses
    • 20 km12/31/168:19min/mi7,22mph1:43:17total
      1course
    • Semi-marathon12/24/167:58min/mi7,53mph1:44:24total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.