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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 4,5 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:43minutes par mile

    course la plus longue

    15,0mile
    le 25 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 24 nov.
    Plus longue série
    6jours
    25 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/19/238:18min/mi7,23mph8:18total1course
    • 2 mile11/23/237:46min/mi7,72mph15:33total1course
    • 5 km11/05/237:48min/mi7,69mph24:15total2courses
    • 10 km11/23/238:06min/mi7,41mph50:20total2courses
    • 10 mile11/16/237:16min/mi8,25mph1:12:43total2courses
    • Semi-marathon11/19/236:32min/mi9,19mph1:25:30total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.