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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif depuis toujours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 6 mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      144bpm
      9/23/21
    • 6:48/mi
      144bpm
      3/06/24
    • 6:50/mi
      142bpm
      6/12/24
    • 6:57/mi
      143bpm
      11/24/21
    • 7:00/mi
      149bpm
      6/04/21
    • 7:03/mi
      150bpm
      2/08/20
    • 7:07/mi
      151bpm
      4/01/20
    • 7:07/mi
      144bpm
      2/08/23
    • 7:07/mi
      142bpm
      8/01/23
    • 7:10/mi
      145bpm
      8/25/22
    • 7:13/mi
      147bpm
      6/23/20
    • 7:13/mi
      144bpm
      8/18/22
    • 7:13/mi
      137bpm
      6/19/24
    • 7:15/mi
      142bpm
      1/14/21
    • 7:17/mi
      141bpm
      12/22/22
    • 7:17/mi
      148bpm
      10/27/20
    • 7:19/mi
      150bpm
      1/21/21
    • 7:23/mi
      137bpm
      10/27/21
    • 7:25/mi
      146bpm
      7/30/20
    • 7:26/mi
      151bpm
      2/26/22
    • 7:28/mi
      140bpm
      8/17/21
    • 7:28/mi
      134bpm
      5/22/22
    • 7:29/mi
      142bpm
      9/17/20
    • 7:30/mi
      135bpm
      6/19/22
    • 7:31/mi
      138bpm
      8/12/21
    • 7:31/mi
      145bpm
      9/29/20
    • 7:34/mi
      148bpm
      2/27/20
    • 7:36/mi
      143bpm
      2/19/20
    • 7:37/mi
      136bpm
      2/03/24
    • 7:37/mi
      152bpm
      9/01/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 20
    45 °F
    83% rh
    déc. 20 samedi

    Distance totale

    12,43miles

    Temps écoulé

    2:21:45 8:44AM - 11:05AM

    Allure moyenne

    11:24minutes par mile

    Parcours

    Shades Run
    Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    408

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    22%

    elevation profile

    gagnés
    1,548ft
    perdus
    -1,545ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,26mph

    Calories

    1753
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    130bpm
    70 - 167bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage