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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 8 k le plus rapide en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:00/mi
      157bpm
      12/03/22
    • 6:07/mi
      151bpm
      9/01/22
    • 6:10/mi
      159bpm
      12/02/23
    • 6:31/mi
      150bpm
      12/08/21
    • 6:37/mi
      147bpm
      12/06/21
    • 6:48/mi
      146bpm
      12/01/20
    • 6:48/mi
      143bpm
      11/13/22
    • 6:56/mi
      158bpm
      8/08/17
    • 6:57/mi
      136bpm
      4/13/23
    • 7:00/mi
      136bpm
      10/08/21
    • 7:04/mi
      147bpm
      11/02/22
    • 7:07/mi
      140bpm
      10/03/21
    • 7:14/mi
      144bpm
      12/12/20
    • 7:15/mi
      148bpm
      12/30/20
    • 7:20/mi
      131bpm
      3/17/24
    • 7:21/mi
      137bpm
      12/02/19
    • 7:21/mi
      139bpm
      4/18/21
    • 7:21/mi
      142bpm
      4/21/24
    • 7:23/mi
      131bpm
      2/25/24
    • 7:23/mi
      139bpm
      8/16/20
    • 7:23/mi
      141bpm
      3/24/21
    • 7:23/mi
      141bpm
      12/21/20
    • 7:24/mi
      140bpm
      5/26/24
    • 7:26/mi
      138bpm
      11/29/20
    • 7:26/mi
      145bpm
      1/28/21
    • 7:26/mi
      136bpm
      3/13/22
    • 7:26/mi
      137bpm
      12/05/19
    • 7:27/mi
      129bpm
      2/26/23
    • 7:27/mi
      134bpm
      2/11/24
    • 7:28/mi
      146bpm
      5/18/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    avr. 30
    66 °F
    57% rh
    avr. 30 jeudi

    Distance totale

    5,02miles

    Temps écoulé

    54:47 7:43PM - 8:42PM

    Allure moyenne

    10:55minutes par mile

    Parcours

    Shades Run
    Hoover, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    386

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    603ft
    perdus
    -603ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,50mph

    Calories

    705
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    98 - 156bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage