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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 23 mile les plus rapides

    • 7:28/mi
      141bpm
      9/11/21
    • 7:58/mi
      144bpm
      10/27/18
    • 8:06/mi
      141bpm
      11/10/18
    • 8:25/mi
      138bpm
      9/21/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 21
    66 °F
    64% rh
    sept. 21 samedi

    Distance totale

    23,01miles

    Temps écoulé

    3:13:35 4:33AM - 8:16AM

    Allure moyenne

    8:25minutes par mile

    Parcours

    Rosedale
    Homewood, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    633

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    882ft
    perdus
    -915ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,13mph

    Calories

    3178
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    138bpm
    83 - 162bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    84 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage