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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 19 k le plus rapide depuis toujours
    • 12 mi le plus rapide en un mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      144bpm
      9/23/21
    • 6:48/mi
      144bpm
      3/06/24
    • 6:50/mi
      142bpm
      6/12/24
    • 6:57/mi
      143bpm
      11/24/21
    • 7:00/mi
      149bpm
      6/04/21
    • 7:03/mi
      150bpm
      2/08/20
    • 7:07/mi
      151bpm
      4/01/20
    • 7:07/mi
      144bpm
      2/08/23
    • 7:07/mi
      142bpm
      8/01/23
    • 7:10/mi
      145bpm
      8/25/22
    • 7:13/mi
      147bpm
      6/23/20
    • 7:13/mi
      144bpm
      8/18/22
    • 7:13/mi
      137bpm
      6/19/24
    • 7:15/mi
      142bpm
      1/14/21
    • 7:17/mi
      141bpm
      12/22/22
    • 7:17/mi
      148bpm
      10/27/20
    • 7:19/mi
      150bpm
      1/21/21
    • 7:23/mi
      137bpm
      10/27/21
    • 7:25/mi
      146bpm
      7/30/20
    • 7:26/mi
      151bpm
      2/26/22
    • 7:28/mi
      140bpm
      8/17/21
    • 7:28/mi
      134bpm
      5/22/22
    • 7:29/mi
      142bpm
      9/17/20
    • 7:30/mi
      135bpm
      6/19/22
    • 7:31/mi
      138bpm
      8/12/21
    • 7:31/mi
      145bpm
      9/29/20
    • 7:34/mi
      148bpm
      2/27/20
    • 7:36/mi
      143bpm
      2/19/20
    • 7:37/mi
      136bpm
      2/03/24
    • 7:37/mi
      152bpm
      9/01/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    nov. 24
    35 °F
    76% rh
    27 °F
    nov. 24 mercredi

    Distance totale

    12,02miles

    Temps écoulé

    1:23:32 6:02AM - 7:27AM

    Allure moyenne

    6:57minutes par mile

    Parcours

    Lakewood Hills
    Jefferson County, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    746

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gagnés
    429ft
    perdus
    -423ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,63mph

    Calories

    1569
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    143bpm
    76 - 182bpm

    Cadence moyenne

    171ppm
    106 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage