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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 10 mi le plus rapide en un mois
    • 16 k le plus rapide en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 6:11/mi
      159bpm
      1/28/23
    • 6:12/mi
      154bpm
      1/29/22
    • 6:20/mi
      157bpm
      1/30/21
    • 6:52/mi
      145bpm
      10/14/20
    • 6:55/mi
      145bpm
      4/06/22
    • 6:57/mi
      151bpm
      1/28/20
    • 7:02/mi
      140bpm
      5/11/22
    • 7:02/mi
      144bpm
      2/02/22
    • 7:02/mi
      143bpm
      5/07/24
    • 7:03/mi
      145bpm
      7/21/20
    • 7:05/mi
      147bpm
      6/09/20
    • 7:07/mi
      142bpm
      3/30/22
    • 7:10/mi
      141bpm
      8/03/21
    • 7:10/mi
      144bpm
      10/06/20
    • 7:11/mi
      146bpm
      1/26/22
    • 7:12/mi
      150bpm
      8/06/19
    • 7:14/mi
      141bpm
      11/17/21
    • 7:14/mi
      141bpm
      1/19/21
    • 7:16/mi
      140bpm
      10/24/23
    • 7:16/mi
      138bpm
      6/08/22
    • 7:16/mi
      137bpm
      11/16/23
    • 7:16/mi
      149bpm
      8/27/20
    • 7:17/mi
      142bpm
      5/11/21
    • 7:17/mi
      142bpm
      5/30/23
    • 7:17/mi
      138bpm
      5/28/24
    • 7:18/mi
      141bpm
      2/24/22
    • 7:18/mi
      136bpm
      7/25/23
    • 7:19/mi
      140bpm
      6/27/23
    • 7:19/mi
      139bpm
      6/13/23
    • 7:19/mi
      133bpm
      11/28/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    mars 30
    60 °F
    77% rh
    mars 30 mercredi

    Distance totale

    10,01miles

    Temps écoulé

    1:11:12 5:50AM - 7:03AM

    Allure moyenne

    7:07minutes par mile

    Parcours

    Lakewood Hills
    Jefferson County, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    715

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    22%

    elevation profile

    gagnés
    180ft
    perdus
    -180ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,44mph

    Calories

    1307
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    91 - 169bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    86 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage