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Équipe Bleu Dodger
Billy Rose
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 4 mi le plus rapide en 3 mois
- 6 k le plus rapide en 3 mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:44/mi159bpm2/21/17
- 6:49/mi159bpm10/29/16
- 6:58/mi155bpm8/16/16
- 7:03/mi138bpm10/06/22
- 7:07/mi136bpm12/09/21
- 7:07/mi136bpm5/05/20
- 7:14/mi144bpm5/17/20
- 7:14/mi133bpm4/30/20
- 7:20/mi139bpm5/24/20
- 7:22/mi129bpm4/14/23
- 7:22/mi151bpm11/10/16
- 7:23/mi137bpm12/12/19
- 7:23/mi135bpm11/09/22
- 7:26/mi132bpm12/22/19
- 7:27/mi132bpm4/15/23
- 7:28/mi139bpm10/15/21
- 7:28/mi137bpm10/28/22
- 7:29/mi137bpm12/16/20
- 7:29/mi143bpm11/25/19
- 7:31/mi147bpm11/17/19
- 7:32/mi142bpm6/24/21
- 7:32/mi134bpm10/05/23
- 7:33/mi133bpm5/16/24
- 7:35/mi128bpm2/14/20
- 7:37/mi133bpm12/14/20
- 7:38/mi138bpm6/17/21
- 7:38/mi134bpm12/02/20
- 7:38/mi138bpm7/07/21
- 7:40/mi139bpm2/28/19
- 7:41/mi148bpm5/01/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
oct. 5
oct. 5
68 °F
73% rh
oct. 5
jeudi
Distance totale
4,04miles
Temps écoulé
30:25
5:27AM - 5:57AM
Allure moyenne
7:32minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
611
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,96mph
Calories
535
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
134bpm
97 - 146bpm
Cadence moyenne
173ppm
100 - 186ppm