AmisFermer
Équipe Bleu Dodger
Billy Rose
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 20 mi le plus rapide en un an
- 32 k le plus rapide en un an
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 7:05/mi143bpm2/25/23
- 7:07/mi140bpm3/02/24
- 7:10/mi141bpm2/18/23
- 7:10/mi141bpm2/24/24
- 7:13/mi137bpm3/30/24
- 7:15/mi150bpm10/23/21
- 7:15/mi145bpm2/29/20
- 7:16/mi137bpm9/17/22
- 7:21/mi137bpm8/13/22
- 7:21/mi140bpm8/12/23
- 7:23/mi142bpm8/20/22
- 7:24/mi143bpm3/14/20
- 7:39/mi142bpm7/31/21
- 7:41/mi139bpm10/31/21
- 7:43/mi143bpm7/11/20
- 7:53/mi11/07/21
- 7:55/mi132bpm8/20/23
- 7:57/mi146bpm9/15/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
mars 2
mars 2
48 °F
90% rh
mars 2
samedi
Distance totale
20,01miles
Temps écoulé
2:22:20
Allure moyenne
7:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
759
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,43mph
Calories
2646
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
84 - 154bpm
Cadence moyenne
169ppm
84 - 200ppm