AmisFermer
    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 21 mi le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • la meilleure performance en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:17/mi
      140bpm
      8/10/24
    • 7:18/mi
      142bpm
      6/13/20
    • 7:23/mi
      147bpm
      5/23/20
    • 7:37/mi
      146bpm
      3/21/20
    • 7:44/mi
      146bpm
      6/06/20
    • 7:46/mi
      139bpm
      8/14/21
    • 8:16/mi
      143bpm
      8/24/19
    • 8:19/mi
      143bpm
      9/07/19
    • 8:26/mi
      139bpm
      9/29/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 10
    72 °F
    83% rh
    août 10 samedi

    Distance totale

    21,01miles

    Temps écoulé

    2:32:52 5:19AM - 7:52AM

    Allure moyenne

    7:17minutes par mile

    Parcours

    Lakewood Hills
    Jefferson County, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    743

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    682ft
    perdus
    -679ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,25mph

    Calories

    2778
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    140bpm
    74 - 155bpm

    Cadence moyenne

    160ppm
    80 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage