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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • plus haute FC max en 6 mois
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois

    Vos 22 mile les plus rapides

    • 6:54/mi
      143bpm
      3/23/24
    • 6:55/mi
      147bpm
      3/04/23
    • 6:58/mi
      143bpm
      3/09/24
    • 7:03/mi
      145bpm
      3/18/23
    • 7:05/mi
      144bpm
      9/09/23
    • 7:10/mi
      140bpm
      8/24/24
    • 7:14/mi
      141bpm
      9/14/24
    • 7:18/mi
      137bpm
      10/08/22
    • 7:26/mi
      155bpm
      11/13/21
    • 7:28/mi
      145bpm
      8/26/23
    • 7:29/mi
      139bpm
      9/03/22
    • 7:37/mi
      143bpm
      8/21/21
    • 7:38/mi
      133bpm
      9/24/22
    • 7:41/mi
      145bpm
      8/17/24
    • 7:49/mi
      140bpm
      6/27/20
    • 8:04/mi
      143bpm
      10/06/18
    • 8:14/mi
      138bpm
      4/04/20
    • 8:16/mi
      141bpm
      9/14/19
    • 17:52/mi
      110bpm
      10/18/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 17
    77 °F
    80% rh
    août 17 samedi

    Distance totale

    22,01miles

    Temps écoulé

    2:49:07 5:04AM - 8:04AM

    Allure moyenne

    7:41minutes par mile

    Parcours

    Lakewood Hills
    Jefferson County, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    700

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gagnés
    731ft
    perdus
    -728ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,81mph

    Calories

    2921
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    71 - 172bpm

    Cadence moyenne

    163ppm
    80 - 220ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage