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    Équipe Bleu Dodger
    Billy Rose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 20 mi le plus rapide en 3 mois
    • 32 k le plus rapide en 3 mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 7:05/mi
      143bpm
      2/25/23
    • 7:07/mi
      140bpm
      3/02/24
    • 7:08/mi
      142bpm
      8/31/24
    • 7:10/mi
      141bpm
      2/18/23
    • 7:10/mi
      141bpm
      2/24/24
    • 7:13/mi
      137bpm
      3/30/24
    • 7:15/mi
      150bpm
      10/23/21
    • 7:15/mi
      145bpm
      2/29/20
    • 7:16/mi
      137bpm
      9/17/22
    • 7:21/mi
      137bpm
      8/13/22
    • 7:21/mi
      140bpm
      8/12/23
    • 7:23/mi
      142bpm
      8/20/22
    • 7:24/mi
      145bpm
      7/27/24
    • 7:24/mi
      143bpm
      3/14/20
    • 7:24/mi
      138bpm
      8/03/24
    • 7:36/mi
      137bpm
      7/20/24
    • 7:39/mi
      142bpm
      7/31/21
    • 7:41/mi
      139bpm
      10/31/21
    • 7:43/mi
      143bpm
      7/11/20
    • 7:53/mi
       
      11/07/21
    • 7:55/mi
      132bpm
      8/20/23
    • 7:57/mi
      146bpm
      9/15/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 31
    75 °F
    84% rh
    août 31 samedi

    Distance totale

    20,01miles

    Temps écoulé

    2:22:45 5:19AM - 7:45AM

    Allure moyenne

    7:08minutes par mile

    Parcours

    Cherokee Forest
    Jefferson County, Alabama

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    757

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    659ft
    perdus
    -652ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,41mph

    Calories

    2639
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    66 - 161bpm

    Cadence moyenne

    166ppm
    82 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage